蛋白粉能够快速补充蛋白质，为人体提供优质蛋白。优质蛋白是合成免疫球蛋白的原料，适当补充可以维持体内免疫球蛋白水平，提高免疫力，随时随地保持好状态。

蛋白粉跟天然食物相比，它食用方便易冲泡，每天只需要用水冲泡一勺子，搅拌均匀后饮用就可以轻松补充蛋白质，免去繁琐的烹饪步骤。

市场上蛋白粉的种类这么多，要怎么挑选呢？蛋白粉什么牌子好？你可以了解下以上挑选原则：

一、看营养成分

常见的蛋白粉，主要是由大豆蛋白、乳清蛋白的某一种或者两种混合之后制成。大豆蛋白是最具营养价值的植物性蛋白，必需氨基酸种类齐全可以与动物性蛋白媲美。而乳清蛋白被誉为蛋白质之王，具有营养价值高、易消化吸收等等优点。两种蛋白质各有所长，如果经过一定比例混合，能够加强氨基酸的吸收，消化率更高。

二、原料来源

原料是膳食营养补充剂品质的重要基石，不同地区由于气候条件、地质环境等不同，其原料也有所差异，这些差异都会直接影响膳食营养补充剂的质量。在购买时，可以关注蛋白粉的原料来源，看看原料产地。

三、看配方

很多人都喜欢甜美的蛋白粉，但是这些蛋白粉往往添加了额外的糖分，虽然好喝，但是脂肪含量不算低，多吃会有肥胖隐患，选蛋白粉，首选配方纯净简单的产品。

四、看蛋白质含量

蛋白粉的蛋白质含量普遍能够达到50%，有一些产品甚至能够达到80%，营养价值很高。

上面就是挑选蛋白粉的原则，如果你还是不知道怎么挑选，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白质，能够均衡补充8中人体必需氨基酸，大豆蛋白来自于全球三块寒地黑土之一的东北，东北土层深厚、有机质含量丰富，是世界知名的大豆蛋白出产国。而乳清蛋白则来源于新西兰和澳大利亚，新西兰和澳大利亚是知名的“世界优质奶源带”，也是优质奶制品产地。

汤臣倍健蛋白粉配方中仅含大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，不含二氧化硅等市场蛋白粉常用的添加剂，无添加色素、香精、防腐剂，安全性更加高。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，脂肪却只有3%，非常适合需要控制脂肪摄入的人群。

不知道蛋白粉选什么好？就选汤臣倍健蛋白粉吧。