俗话说，“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，尤其是在炎热的夏季，因白天光照时间拉长，人们总会感觉昏昏欲睡，脑袋都有点转不动了。为了提高学习和工作的效率，古人选择“头悬梁锥刺股”，而当下的人们就幸福多了，吃点提神醒脑的小零食就可轻松解决这个问题。那么究竟要吃什么可以提神醒脑呢？接下来就跟着小编一起去看看吧。

10.老酸奶

老酸奶在经过自然的发酵后富含氨基酸、钙和维生素，人们在困倦时喝上一杯老酸奶可以有效改善嗜睡的状况。

9.香蕉

香蕉中富含钾和碳水化合物，钾可以在人体内帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它同时又不能长时间的储存在人体内，而一旦钾离子过低就会导致人体的肌肉疼痛，反应迟缓，此时吃一两根香蕉补充钾离子就可以起到提神的作用。

8.核桃

核桃中含有人体所需的多种微量元素，它有健脑益智的作用，当人的大脑感觉疲劳时，嚼一些核桃在一定程度上可以缓解疲劳和压力。

7.巧克力

巧克力中含有一种名为“多酚”的物质，它具有微量的兴奋功效，在人们疲劳时食用可以对人的情绪调节发挥重要的作用，并能迅速补充能量，抵抗疲劳。

6.混合水果坚果燕麦片

燕麦是一种富含纤维的食物，它可以促进肠胃蠕动，让人体获得能量，不会因饥饿导致精神不振。而且这款燕麦片中还混有水果，营养也更加的丰富了。

5.手工姜汁软糖

手工姜汁软糖是取用生姜鲜汁手工制成的软糖，它辣味适中甜而不腻，犯困时用来当零嘴嚼上几粒，又好吃又提神，尤其是在女生大姨妈期间还可以帮助暖身体哦，作用确实杠杠的。

4.冻干蜂蜜柠檬片

柠檬胃酸，富含丰富的维生素C，不仅可以排毒养颜，也是高效的提神好物。蜂蜜中含有的乙酰胆碱因子具有降血压的作用，同时对胃和内脏也有兴奋的作用，也可以作为一种提神剂。当蜂蜜与柠檬结合在一起后既保留了柠檬的鲜味，口感又不会那样的酸，吃起来真是刚刚好。

3.桑葚山楂条

桑葚山楂条可谓是很多吃货们的心头好了，桑葚的甜味中和了山楂的酸味，吃起来又开胃又提神，最关键的是又好吃，热量又低，随时可以拿出来提提神解解馋。

2.十二星座薄荷糖

十二星座薄荷塘可谓是提神小零食中的颜值担当，薄荷糖上点缀着小雪花，显得清雅又可爱，看着就赏心悦目。这款薄荷糖还会根据不同的星座分出不同的形状和口味，但有一个共同的特点，就是吃上一颗绝对神清气爽。

1.咖啡咀嚼片

要说到提神醒脑的好东西，咖啡肯定是首当其冲的。这款咖啡咀嚼片相当于把整杯咖啡浓缩成一颗糖果大小，其在口腔中逗留的越久，咖啡的香醇和苦涩就会越明显，这可比喝一杯咖啡高效多了。