女性在月经期身体处于非常虚弱的状态，因为体内血液的流失，也常常会表现为头晕乏力，状态不佳，在这时饮食方面则要格外的注意，更要及时的补充营养。那么女性大姨妈来了吃什么好呢？下面小编整理出了十种适合月经期的菜谱大全，一起来看看吧。

10.羊肝菠莱鸡蛋汤

羊肝菠莱鸡蛋汤具有补肝明目、补血养血的功效，很适用于月经期产生的缺铁性贫血、营养不良性贫血。

9.韭汁红糖饮

韭汁红糖饮具有温经、补气的功效，很适用于气血两虚型的痛经，饮用后可以使皮肤变得红润光洁起来。

8.山药紫荆皮汤

山药紫荆皮汤具有健脾益血、补肾养阴的功效，很适用于月经期低热的贫血患者。

7.猪肉参枣汤

猪肉参枣汤具有益气健脾，滋阴养血的功效，很适用于月经期产生的气血双亏，脾胃虚弱，消化不良，再生障碍性贫血等症。

6.莲子桂圆汤

莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃的功效，很适用于月经期容易产生的贫血乏力、神经衰弱、失眠多梦等症状。

5.归地烧羊肉

归地烧羊肉具有温中补虚的功效，针对气虚所导致的月经量多，色淡质虚，神疲气短，面色无华，脉弱无力很有疗效。

4.山楂桂枝红糖汤

山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛的功效，很适用于女子寒性痛经症和面色苍白。

3.玉米须炖瘦肉

玉米须有着凉血止血的作用，在民间常被用来治疗血崩。而瘦肉还有着补血的作用，两相结合之下，可以有效治疗血热型月经过多症。

2.益母草炒荠菜

益母草有活血、破血、调经的作用，而芥菜又含有荠菜酸，可以有效缩短出血凝血的时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多者极为有效。

1.乌骨鸡汤

乌骨鸡汤是上好的滋补品，有着健脾养心，益气养血的功效。它极为适用于气血不足而导致的月经过少，经色稀淡，头晕眼花，少腹空坠，面色萎黄等症，女性在月经期食用再好不过了。