随着年龄的增长，我们的体内会逐渐积累很多毒素，这些毒素会对人的健康产生极为不利的影响。因此，清肠排毒成为了很多人关心的事情。其实，生活中有一些食物是具有排毒功效的，下面小编将为大家带来十大最强排毒食物排行榜，一起来看看。

10.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，带走体内淤积的脂肪和毒素，此外，还可以达到一个减肥瘦身的作用。

9.酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。

8.芦笋

芦笋中富含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

7.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒会比较好，因为它能够清热解毒，润肠通便。

6.洋葱

洋葱味甘性平，具有健胃、消食、润肠、排毒等功效，其所含纤维十分丰富，能有效促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

5.无花果

无花果中富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来研究发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

4.柠檬

经研究发现，柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

3.大蒜

研究表明，大蒜中的蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性，里面的特殊成分更是可以降低体内铅的浓度。

2.绿豆

绿豆具有强效的解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

1.猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。常吃猪血及其他动物的血，可清除体内的污物，维持肝脏机能。

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