脾是人体重要的淋巴器官，可以造血、清除衰老细胞，还能参与免疫反应，享有“人体血库”的美誉。而人体一旦出现脾虚，各种不良症状就会出现，此时食疗补脾是最安全有效的方式。那么，补脾的食物有哪些呢？下面是十大补脾食物排行榜，一起来看看。

10.鲫鱼

鲫鱼性平味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”因此，脾胃不好的人，吃鲫鱼是很补身体的。

9.牛肚

牛肚性平味甘，能补虚养脾胃，凡是脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。

8.薏仁

在《本草纲目》对薏仁有“味甘能入脾补脾”的记载，脾虚者用薏仁米同同粳米煮粥服食，具有补脾健胃的作用。

7.白扁豆

白扁豆性平味甘，具有补脾养胃之效。将扁豆炒着吃可以健脾止泻，或用白扁豆煮粥服食，也对脾脏有益。

6.西米

西米白净滑糯，营养丰富，有温中补脾之效。但脾胃虚弱、消化不良的人，吃西米是能够有效调理的。

5.甘薯

甘薯的纤维多，营养丰富，人们吃了可以健脾胃。吃甘薯还能够辅助治疗便秘，对脾胃虚寒者很有好处。

4.牛肉

牛肉有健脾养胃的功效，多吃牛肉可以促进消化，有益气血，对于脾胃虚弱导致的消化不良，气血不足等症状均有很好的改善效果。

3.糙米

糙米性温，营养丰富，具有强筋骨，健脾和胃的强大功效。对于脾虚、消瘦的人来说，糙米熬成的粥是最佳的补益食品。

2.玉米

玉米能够补中健脾，除湿利尿，很适合脾胃虚弱的人来进食，还可以用来辅助治疗痢疾，泄泻等疾病。

1.糯米

糯米又被称为江米，其性温和，能够补中益气，暖脾胃，对于胃寒胃痛，自汗，腹泻等疾病均有一定疗效。

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