茱莉亚·文斯于1996年出生在俄罗斯，是一名俄罗斯举重选手，也是一名社交媒体名人，她有着少女的脸蛋和男人的身材，长的堪比俄罗斯十大最美女明星，身材不输中国荧幕七大硬汉，并以金刚芭比外表而闻名。

茱莉亚第一次参加了2012年的健身训练，是为了获得自信和力量。2013年，茱莉亚从健身过渡到举重之后，她注意到自己的力量和体型都有了很大的进步，这促使她开始参加举重表演。从那以后，茱莉亚在网络上获得了大量的曝光，并成为健身行业的“新星”。

茱莉亚在健身的开端

茱莉亚·文斯15岁时开始了健身之旅。当时她唯一的目标就是让自己变得更强大，获得信心。茱莉亚说：“我健身的最初目标就是让自己变得更强，因为我对自己完全没有信心。”那时候她只是单纯的健身，并没有想到成为一个运动员。

在健身房训练了一年之后，茱莉亚得到了一个参与举重的机会，尽管她当时对选择这门学科很抵触，但她没有别的选择。

从那一刻起，她的职业生涯就开始了，她慢慢的喜欢举重，开始参加各种比赛。2016年，她成为了一名举重运动员，在俄罗斯变得很有名。

茱莉亚·文斯训练

朱莉娅每周在健身房训练五次，其中一天进行一个1 - 2小时的有氧运动，她更喜欢长时间的高强度锻炼，而不是短而紧张的锻炼，她可以一次训练三头肌、肱二头肌、背部和胸部。不用说，这种训练需要付出巨大的努力和毅力才能完成。尽管如此，茱莉亚说她喜欢在健身房花很多时间。

茱莉亚·文斯饮食

朱莉娅每天的卡路里摄入量取决于她是否准备参加一个举重比赛，因为她的肌肉质量很好，一般来说她每天需要3000千卡路里，并且不能吃碳水化合物，只能吃低热量，如红薯、糙米和健康的脂肪，另外她还需要补充蛋白质，比如鸡胸肉、蛋清和鱼，这些都是她饮食的支柱，因为她每天大约消耗150克蛋白质。

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