有时候你是否会发现，自己很难集中注意力在自己的目标上，特别是你需要专注于某个目标的时候，却没有足够的毅力去坚持下去。而下面介绍的十种方法有助于帮助你提高自己的注意力，以便达到你的目标。

10.努力工作

努力工作对于完成任何工作和实现目标来说，都是最必不可少的。除了努力工作之外，我们还需要聪明地工作，我们需要思考方法，既能节省时间，又能有效地完成工作。

9.积极思考

就像医学科学中的安慰剂一样，积极的思考可以增强你的能量和意志力。你可以想象成功的结果，但不要害怕失败，取得成功功不应是唯一的目标，在你的道路上会有一些失败，但失败会让你下次更加努力。

8.结交能激励你的朋友

我们应该与那些真正希望看到我们成功的人在一起，而不是那些会嫉妒的人。有些人可能会默默地激励你，而有些人则会和你一起努力工作，享受成功的滋味。

7.收集能激励你的名言

遇到好的名言句子的时候，可以将它保存下来，然后当情绪失落的时候，把收集的名言句子来出来看看，这样做不仅能激励我们，有时候还能激发我们的灵感。

6.自我控制

自我控制是让你远离干扰的关键，你应该清楚的认识到目标对于你的重要性，而不仅仅只是一段时间的激情。你周围有更多的事物会引起你的骚动，这个问题最简单的解决方法是，根据你的意愿控制你的情绪和行为，而不是让别人控制你。

5.消除分心的原因

有些时候，不管我们怎么努力克制，还是有一些事情会让我们分心，比如关系问题，家庭问题，对某件事的欲望，工作压力，或者任何其他因素，面对这些要将它们尽量隔绝掉，避免再次受到影响。

4.拥有一个强大的意志力

你应该多想一些能激励你的事情，比如成为百万富翁或者让女人爱上你。提醒自己你的目标是实现你目标的方法之一，不过不要专注于实现这些目标的欲望，因为欲望有时候不会持久，而应该专注于方法和计划。

3.有健康的饮食

“健康的灵魂寓于健康的身体”，完善的的饮食使我们的身体保持健康，增强我们的免疫力。一个健康的身体意味着足够的精力和动力去努力工作，专注于你的目标。

2.练习瑜伽

练习瑜伽有很多好处，瑜伽是一种生活方式，而不仅仅是治疗。它遍布世界各地，可以帮助我们保持头脑平静。它维持着我们的身体，心灵和灵魂的关系，同时练习瑜伽也是缓解压力的十种方法之一。

1.一点凝视法

顾名思义，这是一种不眨眼的凝视物体或蜡烛火焰的练习，它有许多好处，在集中注意力到一点上的时候，有助于你自身的注意力提升，让你在平时做事的时候更专注一些